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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

旋轉樓梯平面圖詳盡懶人包! 獨家資料! (2024年更新)

螺旋梯上的裝飾,成了它們的主要特色。 照片中的樓梯用葉子造型做裝飾,即便是簡單的階梯也更有設計感。 目錄(立即跳往) 旋轉樓梯平面圖: 怎麼解決馬桶水箱漏水問題? 旋轉樓梯平面圖: 室內木樓梯設計,室內木樓梯欣賞圖 旋轉樓梯平面圖: 旋轉樓梯平面圖-在PTT/MOBILE01/Dcard上的體驗開箱及優惠推薦-2022-12 (持續更新) 旋轉樓梯平面圖: 計算規模的螺旋樓梯 旋轉樓梯平面圖: 鴻順金屬不銹鋼藝術研發焊接鍛造製作 = 不銹鋼門窗,金屬雕塑品,鋼構小木屋,旋轉樓梯,玻璃屋門庭採光罩,扶手 …

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商標 R® 代表什麼意思?該如何使用 R®商標註冊標示? R ®、Tm、©又代表什麼意思?

2023年7月21日 已讀 5 分鐘 商標 R® 代表什麼意思? 該如何使用 R®商標註冊標示? R ®、TM、©又代表什麼意思? 已更新: 2023年8月28日 商標 R 重點摘錄 商標 R ® 標示代表已註冊商標的意涵 商標 R ® 標示只能在商標已經被正式註冊後才能使用 在商標圖示上放置商標 R® 標記:商標所有人可以在商標圖示的右上角或右下角放置 ® 標記,以示該商標已經註冊。 只有商標權人或商標被授權人可以使用商標 R ® 標示 一般大部分都在商標圖示右上方或右下方放置 ® 符號 ® 符號表示商標已經被正式註冊、TM 符號表示商標在尚未完成正式註冊之前的使用、© 符號代表著作權表示

国内独一无二的海葡萄(长茎葡萄厥藻)

海葡萄是一种蔓生海藻,生物学名字叫做长茎葡萄厥藻。 它最高可达8米,但大部分标本都只有2米多少许。 外观浑圆饱满、如一串串晶莹剔透的葡萄而得名,独特的外型与口感像极了鲑鱼卵,咬起来会有卜滋卜滋的声音,美丽的绿色小颗粒散发出海味的咸鲜芳香,颇有鱼子酱的神韵,所以被喻为植物中的"绿色鱼子"。 它主要分布在美洲和加勒比沿海、美国关岛、夏威夷和百慕大地区。 亚洲的主要产区为日本冲绳、菲律宾等热带,亚热带海域。 当然,最早发现它食用价值的地方,也是日本冲绳。 冲绳是世界闻名的旅游胜地,也是长寿之乡。 海葡萄产业发展历程 日本冲绳的养殖经验为中国提供了宝贵的参考,但由于气候、水质和技术等方面的差异,直接复制日本的养殖模式并不适合中国。

木命是哪年出生的人?五行命理详解

按照五行命理的规律,木命指的是出生于阳历的甲、乙两个年份。 甲木命的人生命主要由甲、乙、丙、丁组成,身体健康、性格刚毅、做事果敢、喜憎分明,同时也有些固执己见,需要不断发展自己的个性和思维方式。 乙木命的人生命主要由乙、丙、丁、戊组成,身体健康、善于思考、性格外向、好交际,但也有些自我保护意识强,需要不断学习和开放心态。 五行相生相克的特点 在五行命理中,相生指的是一个五行生产另一个五行,如木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。 相克指的是一个五行克制另一个五行,如金克木,木克土,土克水,水克火,火克金。 这个过程中,反复循环不止,形成了相生相克的连续循环。 五行命理与个人命运的关系 在五行命理中,每个人的出生年份都有对应的五行属性,这与个体的命运、性格和行为有着莫大的关系。

【2024年龍年家居風水佈局】從九宮飛星了解如何從家居佈局趨吉避凶-七叔專欄

除了自身 生肖 流年,家居風水佈局也非常重要,踏入2024年龍年,風水學上的九宮飛星方位亦有所轉變,九星每年都會調動到不同方位,便產生風水上流年方位的吉凶。 如果大家想新的一年工作順利,升職加薪,遠離是非和疾病,就要參考下面七叔的家居風水佈局貼士,為自己趨吉避凶。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 2024年九宮飛星圖|甚麼是九宮飛星? 所謂九宮飛星,可想像成將家居分成九宮格,代表正東、正南、正西、正北、東南、西南、東北、西北及中宮九個方位,再加上九粒不同吉凶意義的星曜,例如一白貪狼星主桃花,二黑巨門星主病符。 而這九星每年都會調動到不同方位,便產生風水上流年方位的吉凶,而2024年的吉星方位從以上的九宮飛星圖就可以了解得到。

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